Neu: Radfahren auf dem Bodensee
Das uralte Sprichwort „mens sana in corpore sana“ stimmt hier zu Recht. Sieht man die vielen positiven Effekte, die ein ausgiebiges Wassersport-Workout mit sich bringt, so könnte diese Sportart fast ausschließlich dazu erfunden worden sein, um diesen Spruch zu bestätigen.
Das Waterbike-Training kräftigt die Rückenmuskulatur und fördert die Durchblutung der gesamten Körpermuskulatur. Dementsprechend positiv wirkt sich Waterbike FITNESS auf das Muskelwachstum aus. Somit intensive Zusammenarbeit sämtlicher Muskelgruppen des Körpers, bei maximaler Entlastung der Gelenke und Bänder.
Waterbike – FITNESS für Geist, Körper und Seele auf dem Bodensee
Besonders das Herz-Kreislauf-System wird ausgiebig trainiert, auch Rückenschmerzen lassen sich auf diese Weise lindern. Das Radfahren AUF dem Wasser kräftigt besonders die Rückenmuskulatur. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert und die Bandscheiben geschont.
Anfänger mit Waterbike FITNESS sollten es am Anfang nicht zu sehr übertreiben. Besonders bei Untrainierten kommen hierbei Muskelgruppen zum Einsatz, die zwar im Alltag auch beim Radfahren aktiviert wurden, aber nicht in der Intensität, denn Wasser hat einen größeren Widerstand als Luft. Der Muskelkater am nächsten Tag ist also vorprogrammiert. Aber “ohne Fleiß kein Preis…”.
Waterbike FITNESS fördert die Kräftigung der Atemwege und ist zur Steigerung der Kondition und Ausdauer bestens geeignet. Hier funktioniert das Waterbike ähnlich effektiv wie die “Spinningräder” in den Fitnessstudio, nur eben viel Schöner an der frischen Luft, ungestört AUF dem wunderschönen Bodensee.
Waterbike FITNESS versus Fitnessstudio
Für Naturliebhaber liegt der Vorteil von Waterbike FITNESS klar auf der Hand. Das Waterbike kann auf jedem beliebigen Gewässer radeln. Egal ob auf dem Meer, den grossen Seen, einem für Wassersport geeigneten Fluss oder hier AUF dem Bodensee. Das beruhigende Rauschen der Wellen, den zwitschernden Gesang der Vögel, interessante Naturbeobachtungen und Landschaft mit Ortschaften am Ufer, das bekommt man gratis dazu.
Nichts gegen ein gutes Fitnessstudio, aber dass die typische Geräuschkulisse in Kombination mit der Aussicht auf schwitzende Menschen dabei nicht mithalten kann, versteht sich von selbst. Außerdem trainiert man an Geräten meistens einzelne Muskelgruppen im Wechsel. Der menschliche Körper ist jedoch auf ein möglichst effektives Zusammenspiel aller Muskeln ausgelegt. Es gibt kaum einen anderen Sport, der einem dies so perfekt bieten kann wie Radfahren und hier NEU: Radeln AUF dem Wasser.
Wie häufig sollte man trainieren?
Die Trainingshäufigkeit und -intensität hängt wie so häufig vom Ziel ab, welches man erreichen will. Geht es lediglich um regelmäßige Bewegung, eine Verbesserung der Ausdauer und eine Gewichtsreduktion, kann man viele Stunden in der Woche Waterbike FITNESS betreiben, ganz nach persönlicher Leistungsfähigkeit und Freude am Sport.
Hier bietet Euch Waterbike-Bodensee einen attraktiven Preis für ein Monats-Abo oder Jahresabo an bzw. eine permanente Mitgliedschaft im Waterbike-Club an. Einfach e-Mail an info@waterbike-bodensee.de.
Möchte man gezielt in kurzer Zeit Muskeln aufbauen, so sollte man sich so verhalten wie bei anderen Sportarten: Ein bis zwei Tage Pause zwischen den einzelnen Trainingstagen wird empfohlen. Tägliches Training in dem Glauben, dies würde ein besonders schnelles Muskelwachstum zur Folge haben, erreicht in der Regel den gegenteiligen Effekt.
Was macht ein gutes Waterbike FITNESS Training aus?
Wie bei jeder Sportart gibt es ein paar Dinge, die zu beachten sind.
Bei der Auswahl des geeigneten Waterbikes, sollte man gerade als Anfänger darauf achten, dass es eher massiv, breit und lang ist, so dass es möglichst stabil mit seinen beiden Schwimmern (Katamaran-Effekt) auf der Wasseroberfläche aufliegt.
Darüber hinaus gibt es verschiedene Arten von Waterbike-Modellen für den Freizeitsport. Hier finden Sie bei Waterbike-Bodensee genau die richtigen Modelle, die Sie Mieten, aber auch Kaufen können. Hier einfach auf “VERLEIH” oder “KAUFEN” klicken.
Wie buche ich Waterbike FITNESS mit Infos über Zeiten, Preise, Standort, Leihdauer, Abo?
Sie möchten mehr Informationen zu Waterbike FITNESS?